فرمانده نیروی انتظامی، با تاكید بر رعایت شئون اخلاقی و شرعی در ماه مبارك رمضان، گفت: پلیس بر اساس قانون، با همه كسانی كه تظاهر به روزه خواری كنند، برخورد می كند.
به گزارش ایرنا، سردار اسماعیل احمدی مقدم، با اشاره به فرا رسیدن ماه مبارك رمضان، افزود: به طور طبیعی، بیشتر مردم در این ماه، روزه دار هستند و شئون این ماه را رعایت می كنند.

فرمانده نیروی انتظامی (ناجا)، با بیان اینكه ممكن است برخی از مردم به علل شرعی (بیماری، مسافرت) قادر به روزه گرفتن نباشند، تصریح كرد: ماموران نیروی انتظامی در این ماه به كسانی كه از روی غفلت به روزه خواری اقدام كنند، تذكر می دهند.

سردار احمدی مقدم، از كسانی كه سیگار می كشند، به خصوص رانندگان وسائل نقلیه خواست، شئون این ماه را رعایت كنند.

فرمانده ناجا تاكید كرد: ماه مبارك رمضان، با ماه آخر تابستان همزمان شده و ممكن است عده ای به مسافرت بروند و به لحاظ شرعی هم اشكالی ندارد روزه نگیرند، ولی رعایت حرمت ماه رمضان در سفر هم لازم است.

سردار احمدی مقدم، با بیان اینكه مسافران نمی توانند تظاهر به روزه خواری كنند، تصریح كرد: فرهنگ و اخلاق در كشور ما ایجاب می كند مردم حتی در سفر هم شئون اسلامی را رعایت كنند.

فرمانده ناجا افزود: امسال هم مثل سال های گذشته، ماه مبارك رمضان را باشكوه هرچه بیشتر پشت سر خواهیم گذاشت و شاهد رفتارهای غیر شرعی نخواهیم بود.


***************************

يك متخصص تغذيه گفت: مصرف نكردن وعده سحري باعث از بين رفتن اثرات مفيد روزه مي‌شود.

علي شمس نورايي در گفت‌و‌گو با فارس، افزود: حذف وعده سحري براي سلامت افراد ضرر دارد و با توجه به طولاني بودن زمان روزه‌داري در فصل تابستان، به همه روزه‌داران توصيه مي‌شود كه حتماً سحري را در برنامه غذايي خود داشته باشند.

وي گفت: با توجه به طولاني بودن زمان روزه‌داري در فصل تابستان كه حدود 14تا 15 ساعت مصرف غذاي مقوي و نوشيدن مايعات در وعده غذايي سحري مي‌تواند انرژي مورد نياز براي فعاليت روزانه روزه‌داران را تأمين كرده و عوارض ناشي از كمبود مواد غذايي و مايعات را در بدن كاهش دهد.

اين متخصص تغذيه افزود: توصيه مي‌شود در برنامه سحري روزه‌داران از يك برنامه غذايي كامل و مناسب كه حاوي پروتئين كافي، كربوهيدرات و چربي متناسب باشد استفاده كند يعني برنامه غذايي سحر بهتر است شبيه يك وعده غذايي ناهار باشد.

شمس نورايي اضافه كرد: بهتر است در وعده غذايي سحر از خوردن غذاها چرب و خشك مانند كوكوسبزي و كوكوسيب‌زميني، كتلت، گوشت‌هاي سرخ شده، ماهي سرخ شده، فست فودها، كالباس، سويس، غذاهاي ادويه‌دار و انواع سس‌ها پرهيز شود كه اين غذاها باعث عطش زياد، احساس ترش كردن و سوزش معده در طول روز مي‌شوند.

وي گفت: بهترين برنامه غذايي در وعده سحر غذاهاي آب پز و بخارپز، برنج و خورشت‌هاي كم چرب است كه روزه داران لازم است در سحر مايعات مثل آب، چاي و آب ميوه مصرف كنند.

اين متخصص تغذيه اضافه كرد: نخوردن سحري ممكن است اثرات مفيد روزه را از بين ببرد چون باعث تأمين نشدن نيازهاي تغذيه‌اي ضروري روزه‌دار مي‌شود و در نتيجه بدن او به سوخت ناقص چربي‌ها متوسل مي‌شود و سوخت ناقص چربي‌ها در بدن تركيبات كتوني را به وجود مي آورد كه نتيجه آن بوي بد دهان روزه‌دار است.

شمس نورايي افزود: عوارض ديگر مصرف نكردن سحري سردردها و دردهاي عضلاني و بي حالي مفرط است كه حذف برنامه سحري باعث افت قند خون و كاهش يادگيري بي حوصلگي و خستگي مي‌شود حتماً توصيه مي‌شود براي خوردن سحري بيدار شوند.

*پر خوري در زمان افطار باعث بي حالي مي‌شود

وي گفت: پرخوري در زمان افطار سيستم پاراسمپاتيك تحريك كرده و منجر به بي حالي شديد و حتي غش مي‌شود و فاصله افطار تا سحر بهترين زمان براي مصرف مايعات مثل آب، چاي، آب ميوه‌هاي طبيعي، ميوه و تنقلات سالم مثل بادام، پسته و گردو است.

اين متخصص تغذيه افزود: خوردن زولبيا، باميه و ساير شيريني‌ها فايده‌اي جز چاقي، اضافه وزن و ابتلا به افزايش بي‌رويه قند و چربي‌هاي خون ندارد و توصيه مي‌شود از مصرف بي رويه اين شيريني‌ها در برنامه افطاري و پس از افطار پرهيز شود.